Erstens, keine Panik. Sie können wütend werden, werfen Sie einen Stuhl, schreien Sie laut eine Weile, dann setzen Sie bitte das Leben fort. Es ist nur die Parkinson-Krankheit, sie wird Sie nicht umbringen. Es könnte viel schlimmer sein…
Zweitens, finden Sie alles über Parkinson heraus, sprechen Sie mit anderen Patienten, besuchen Sie eine lokale Selbsthilfegruppe. Je mehr Sie wissen, desto besser können Sie das tun, was für Sie richtig ist. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Arzt Ihnen sagt, wie Sie damit umgehen sollen, sondern das ist ihre Aufgabe das Gehirns unter Kontrolle zu halten. Es ist Ihr Job für den Rest Ihres Lebens. Wenn sich ein Spezialist für Bewegungsstörungen (ein Neurologe, der ein Parkinson-Experte ist) in Fahrdistanz befindet, versuchen Sie, ihn oder sie zu treffen. Wenn nicht, sehen Sie einen Neurologen, Ihr Hausarzt wird meistens nicht genug wissen, um Sie richtig zu behandeln.
Drittens, lachen Sie. Lachen Sie viel. Parkinson’s wird Sie oft lustig machen, dafür sorgen, dass Sie amüsant reden, „verrückt“ schreiben, anders denken, lustig denken und dafür sorgen, dass Sie Spaß im Leben haben unf oft lachen können.
Viertens: Planen Sie jetzt Ihre Zukunft. Wenn Sie jünger sind, müssen Sie irgendwann wahrscheinlich aufhören zu arbeiten, Sie würden, also beginnen das Leben zu planen, ohne einen Vollzeitjob zu haben und das Leben auch so genießen zu können. Wenn Sie es erwägen, in eine andere Wohnung umzuziehen, denken Sie an Treppen und enge Gänge und winzige Bäder, die Ihnen Probleme bereiten könnten (das Schlüsselwort in diesem Satz ist vielleicht).
Fünftens: Fangen Sie jetzt an, proaktiv zu sein. Essen Sie mehr Ballaststoffe; es ist nicht schwer, kaufen Sie leichte Kost, Getreide. Kaufen Sie Vollkornbrot. Fügen Sie einige Möhren zu Ihrem Abendsnack hinzu, oder einen Caesar-Salat zum Abendessen.
Trainieren Sie oft oder versuchen Sie sooft wie möglich zumindest von der Couch aufzustehen und sich zu bewegen. Machen Sie einen Spaziergang, strecken Sie sich und berühren Sie die Oberseite des Türrahmens jedes Mal, wenn Sie durch eine Tür gehen, machen Sie extra lange Schritte (auf dem Weg zum Kühlschrank zB)).
Sechstens: Achten Sie darauf, was Ihr Körper tut. Machen Sie ein Diagramm Ihrer Symptome, besonders wenn Sie ein neues verschreibungspflichtiges Medikament haben oder sich die Dosis geändert hat. Es gibt keinen Test auf Parkinson, SIE müssen Ihrem Arzt genau sagen, was vor sich hin geht, also achten Sie darauf. Hat diese seltsame Sensation vor oder nach der Einnahme des neuen Medikaments angefangen? Haben Sie sich mit dem neuen Medikament besser oder schlechter gefühlt? Hat es das Zittern verbessert, aber ein anderes Symptom verursacht? Das müssten Sie wissen.
Siebtens, lernen Sie den medizinischen Fachjargon von Parkinson. Nach all den Jahren an der medizinischen Fakultät hat Ihr Arzt vergessen, wie man wie ein normaler Mensch spricht. Er spricht nur „Neurologisch“…
Achtens: Sprechen Sie mit Ihrer Familie. Der natürliche Impuls ist für sie, alles zu „übernehmen“ und alles zu tun, was Ihnen schwer fällt. Sagen Sie ihnen freundlich, dass es das Beste für Sie ist, weiterhin so viel für sich selbst zu tun, wie Sie können. Wenn Sie Hilfe brauchen, fragen Sie danach, aber bedanken Sie sich danach und meinen Sie es ernst! Ihre ganze Familie ist von dieser Parkinson-Sache betroffen, und sie sind genauso verängstigt, oder noch mehr, als Sie es sind.
Neuntens, seien Sie sich bewusst, dass Sie sich sowohl physisch als auch emotional verändern werden. Sie können zb weniger oder schlechter schlafen, können eine Zeit depressiv wirken, nicht die Sachen genießen, die Sie mögen. Ihr Gesicht kann unbeweglicher werden. Alle diese Dinge können für Ihre Familie schwieriger sein als für Sie, also versuchen Sie, besonders nett zu ihnen zu sein und erklären Sie im Voraus, was passieren könnte, damit sie es verstehen.
Zehntens, nehmen Sie die Parkinson-Krankheit nicht zu ernst. Eine positive Einstellung ist von Vorteil. Lachen kann Ihr Gehirn anregen, mehr Dopamin zu produzieren, also gehen Sie voran und weinen Sie, werden Sie wütend, aber werden Sie dann auch Happy. Sorgen Sie für eine positive Einstellung, es hilft WIRKLICH.
Und schließlich, hüten Sie sich vor Leuten, die Wundermittel anbieten. Ja, sie können dafür sorgen, dass Sie sich für eine Weile besser fühlen, aber wenn es ein echtes Heilmittel wäre, würde Ihr Parkinson-Experte davon wissen!! Fragen Sie sie/ihn!
(Quelle: Fox-Foundation)